골강도 높이는 뼈에 좋은 음식! 귤, 쥐눈이콩 효능, 콩귤쉐이크, 약콩 단백질쉐이크 만들기 먹는법 ..

안녕하세요! #규리 한약초 일기장 방문 정말 감사합니다.이번에 259회>주제는 약해진 뼈 기둥도 세우고 골 밀도도 올린다=#뼈 건강의 핵심#골 강도 높이는 방식으로 구성되었습니다~그리고 맛있게 먹고 뼈 강도를 높인다#뼈에 좋은 요리, 새로운 재료 조합 솔루션으로서을 소개했습니다.나는 뼈의 건강하게 이 두 사람의 조합. 정말 상상할 수 없었어요.ᄒᄒ 봐도 의외다..그리고..나는 콩과 귤을 좋아해서…오오!!너무 좋다~ 웃으면서..그리고.. 우리 땅, 농민들이 아이처럼 키운 식재료 소개해 줘서 감사하기도 했습니다~ 왜… 요즘은 이름이 잘 알려지지 않았는데 다이어트, 면역력 등 곳곳에 건강효과적이라고 소개되는 식재료들이 많죠?나도 포스팅 안할 수가 없는데… 말하면서… 또 먹으면서… 음.. 한숨을 쉬었는데 이번에 정말 좋았어요! 앞으로도 계속 건강 프로그램에서 이런 정보 많이 공유했으면 좋겠어요.제가 존경하는 분 이랄까 ^;; 서둘러도… 긴 사설이구나!!! 정신 차리고…

자자…!!! 뜻밖의 귤과 쥐눈이 콩의 조합으로 전신 건강을 위협하는 골강도 높일 수밖에 없는 이유는? 이란… 스펙터클한 키워드를 가진다!!! 이것을 기억하고 출발합니다. シ~

>

뼈에 좋은 음식, 약, 콩, 귤, 단백질, 쉐이크 속의 뼈, 강도도 높이는 식재료 #쥐의 눈, 콩, 효능?콜라겐은 제대로 골격을 세우기 위해 필요합니다. 역시 콜라겐은 중요하다.이렇게 말하면 다들 콜라겐은 많은 음식만 먹어야지.이렇게 생각할 수 있습니다.사실 그것보다 중요한 것은 한 것입니다*왜냐하면 우리가 섭취한 단백질이 체내에서 콜라겐에 합성되기 때문입니다.

>

그런데 콩 종류는 굉장히 다양하고 많은데 꼭 쥐눈콩만 먹어야 하나요? 질문은? 그런데, 많은 단백질 식재료 중 ‘소목대’라고도 불리는 동태콩의 효능은, 맛있는 뼈의 강도를 높이는 방법으로, 신의 한 수 ᄒᄒ 작은 고추가 맵다는 말이 딱! 맞아요^^

>

1. 왜냐하면, 쥬이눙이 콩에는(야크 공)질 좋은 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 칼슘+인처럼 뼈의 건강에 도움이 되는 영양소까지 함께 들어 있습니다~무엇보다 우리가 좋은 단백질 하면 잘 고기를 먹을 수 있습니다.아시다 시피, 뭐~당연히 고기에 양질의 단백질의 있지만 적당히 섭취하면 괜찮으나 동물성 단백질의 경우 지나치게 섭취할 경우 ㅠ 0ㅠ, 오히려. 칼슘의 배출을 높이는 것이 문제가 된다는 것!! 2. 그러나 쥬이눙이 콩에(야크 공) 들어 있는 식물성 단백질의 경우 장점은 조~플레이오프, 지나치게 섭취한 해도 칼슘 배출 걱정을 하고, 노~없어요 결과적으로 쥐눈이 안심하고 드셔도 됩니다.

>

여기에 플러스로 쥐의 눈두 효능(약콩)이나 다른 콩과 다른 이유가 있습니다.골다공증은 부족한 에스트로겐에 의해서 60대 이상의 폐경 이후의 여성들에게 흔한 질병입니다 3. 그런데!!콩 속에는 폐경 후 부족한 에스트로겐을 보충할 수 있는 식물성 에스트로겐 ‘이소플라본’이 풍부하게 포함되어 있습니다.그리고 주목할 점은, 쥐눈두의 풍부한 식물성 에스트로겐은 → 뼈를 파괴하는 세포의 일종인 비골세포를 감소시켜, 뼈 형성에 도움이 되는 골아세포를 생성하여, 뼈 건강에 반드시!! 영양소에요

>

기본적으로 블랙푸드의 대명사인 콩의 경우는 식물성 에스트로겐으로 알려진 이소플라본의 아주 좋은 섭취원이지만, 수없이 많은 콩 중에서 특히 쥐눈이 콩 안에 이소플라본 함유량이 높은 것이 키워드가 됩니다.~콩 종류별 100g당 이소플라본 함유량을 보면 약 2~3배 가량 쥬이눙이 콩 속에 배 이상 함유하는 것을 알 수 있습니다!! 그렇게!!실제로, 이소플라본은 하루 30~50mg섭취 권고하는데 쥬이눙이 콩 50g만 먹어도 이소플라본 하루 권고량 충분히 섭취 가능합니다^^

맛있게 뼈의 강도를 높이는 방법으로 쥐눈두의 효능이 대단하다? 참고로, 4. 여기!!한방 약으로 귀중한 약두, 쥐의 눈 콩의 효능입니다.~본초도경이란 책에 “쥐의 눈이 콩은 알이 작고, 빛의 검은 벽두를 약재로 사용하는 것이 좋다’고 합니다. 정을 보충하다 골수를 더해 기르는 검은 머리를 기르다 c. 힘을 쎄게 해준다 d. 피부가 반들반들 윤이 나는 e. 특히 오래 복용하면 노인이 아이처럼 되어 종신까지 담병이 없도록 하면 본초강목 습유8 중에서 기록합니다!!

>

그런데 여기까지 건강에 좋은 눈알 단백질을 보세요! 콩의 효능에서 좋은 점은 독성이 없어요.~아무리 쥐눈콩의 효능(약콩)이 좋다해도요. 독이 있다면? 싫어할 거예요.그래서 오늘 소개한 방법도 좋지만, 암컷을 먹는 방법은 여러 가지가 있겠죠?쥐눈이 콩차나 쥐눈이 콩가루, 쥐눈이 콩밥이고 탈모, 관절, 피부미용, 정력, 젊음을 위해 계속 드세요.그래서 요즘은 #약콩단백질쉐이크를 많이 먹는 굿입니다^

두 번째, 뼈에 좋은 음식! 약콩 단백질 쉐이크, 즉 콩귤 쉐이크 속의 뼈 강도도 높여주는 식재료! 귤의 효능?보통…#귤 효능이라고 하면 피부 미용만 했지?뼈와 관계 있는 것은 상상도 못하고 의외지만~바로, 귤이 골 강도를 높인다 재료인 이유는 1. 단백질이 체내에서 콜라겐으로 합성될 때 필요한 항산화 영양소 비타민 C가 풍부하기 때문입니다

>

2. 그뿐 아니라 항산화 물질인 플라보노이드 아주 많이 들어 있습니다. 이에 대한 임상 시험에서 감귤 농사를 짓는 마을 주민 남녀 457명을 대상으로 2005년부터 4년간 추적 연구한 결과, 항암 효과, 골다공증을 예방한다고 알려진 귤을 노랗게 만들고 있는 색소 성분 베 탁리프토쟈은티은 성분 이효루 중에 많은 사람이 적은 사람보다~골다공증의 위험성이 92% 낮아졌다고 합니다!!

>

그럼… 이렇게 귤의 효능을 보기에는 얼마나?아!!하루에 귤 4개를 섭취하면 될 수 있는 양으로 일중 먹는 것에 부담되지 않은 골다공증 예방 가능하고 요즘 제철 맞아 맛과 가격 모두 훌륭하니까 귤을 많이 드세요~~

>

뼈대를 세우고, 뼈의 밀도를 높여주는 야크 콩 단백질 쉐이크 효과 향상, 콤규루시에익 재료는 삶은 쥬이눙이, 콩(야크 공)80g, 귤 2개, 우유 180ml>이라면.1. 소화 흡수율을 높이기 위하여 한시간 정도 불려서 약 30분간 삶은 쥬이눙이 콩을 믹서에 넣고 있다 2. 껍질을 깐 귤 2개를 믹서에 넣고 있다 3. 우유 180ml을 믹서에 넣고 바꾸고 오면.간단하게 빨리 완성^^

>

대부분의 식재료의 섭취량, 특정 질환자의 경우 섭취할 수 없는 경우 발생하는데, 귤 쉐이크 재료는 쥐의 눈이 콩과 귤, 우유로 매우 단순합니다.부작용 별로 없고, 다만… 이에 대한 알레르기가 있는 경우 섭취 시 주의하세요.그리고 귤쉐이크한잔에 뼈에 도움이되는 영양소가 다들어갑니다그래서 생쥐의 눈알이 콩과 귤을 함께 갈아서 섭취하면 영양소의 흡수율이 높아져 간편하게 먹을 수 있습니다!! 손쉽게 판매하고 있으므로 약콩 단백질 쉐이크를 추천합니다.^^

>

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.~~ 감기 조심하시고, 행복하세요.^^​