디톡스다이어트 우리 몸을 깨끗하게 해주는 해독 차 ❓

디톡스다이어트 우리 몸을 깨끗하게 해 주는 해독을 위해 안녕하세요 동안입니다 디톡스 다이어트도 많이 들어보셨을 거예요. 오늘은 디톡스 다이어트를 알아보고 이를 지원하는 해독차를 알아보려고 합니다. 디톡스는 생활습관과 식습관을 개선하고 스트레스를 완화하여 몸의 면역력을 강화하고, 몸의 본래 저항력과 자연치유력을 향상시키는 것을 말합니다. ​​

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좀 더 쉽게 설명하자면 현대사회는 너무 많은 음식으로 인해 체내에 독소가 쌓이고, 이로 인해 비만과 부종이 발생합니다.해독과 배출을 담당하는 기관인 장, 간, 폐, 신장, 피부는 물론 림프계 등을 강화해 체내에 쌓인 독소를 몸 밖으로 보내는 활동을 말합니다. 이때 가장 중심이 되는 요소는 식이요법으로 허브와 물운동 마사지 등이 각자 역할을 합니다. 몸 해독에 대한 관심이 높아지면서 많은 디톡스 요법이 나왔습니다. ​​

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오늘은 그 중에서도 제 몸을 해독해 주는 차에 중점적으로 포커스를 맞춰 포스팅하려고 합니다. 생활의 중국에서 즐기는 하루 1잔 해독 차는 하루의 중국에서 언제든지 물처럼 마실 수 있어 음식보다 효과적으로 활용할 수 있습니다. 생활에서 쉽게 구할 수 있는 것 중에 맛도 좋고 해독 작용도 뛰어난 차가 많은데, 제 몸에 좋은 하루 한잔의 차로 독소도 빼고 건강도 체크하세요. 오미자 차오미자는 기운을 흡수하는 작용이 있어 스트레스를 해소하고 간 기능을 보호하는 효과가 있습니다.담을 없애고 폐를 깨끗이 합니다. 인삼, 맥문동 고미자를 각각 1:2:1의 비율로 섞어 달여서 마시면 깃발을 보완하고 신진대사가 잘 되도록 돕습니다. 민들레의 민들레는 염증을 억제합니다. 그래서 화상이나 여드름에 좋지만, 열을 내리는 작용이 있기 때문에 위염, 변비, 식도염, 갑상선 기능 항진증, 결막염 등 효과가 있습니다. 특히 혈색이나 체격이 좋고 변비가 있는 사람이 마시는 것이 좋습니다. 민들레의 뿌리에 물을 넣고 물이 3분의 2가량 줄어들 때까지 달여서 마십니다. 국화 꽃잎은 활용도가 높아 식용이나 약용은 물론 술이나 나무늘통에 넣어 사용하기도 합니다. 국화는 해열, 해독, 감기로 인한 두통, 현기증, 이명, 눈의 충혈, 종기 등을 해소해 주므로 꽃잎만 보고 소금을 약간 넣은 열탕으로 살짝 데쳐 찬물에 헹군 다음 물기를 뺀 뒤 음건해서 차로 사용하면 된다고 합니다. 그 외에도 감초차, 매실차, 꿀차, 녹차가 있는데 이것들은 나중에 다시 포스팅으로 알려드리도록 하겠습니다. ​​

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디톡스는 몸의 독소를 제거하는 다이어트이고 디톡스 다이어트라고 자주 들어보셨을 겁니다.독소유발 요소를 차단하고 체내 정화를 돕는 대표적인 자연식 해독식품으로 알려진 발아현미로 밥을 해 먹으며 연근, 마늘, 양파, 미나리 등을 가깝게 먹는 것이 좋습니다. 발아현미는 체내 독소를 배출할 뿐만 아니라 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 수많은 질병에 효능이 높은 것으로 알려져 있어 매끼 발아현미밥을 주식식으로 먹으면 건강은 물론 디톡스 다이어트에도 도움이 됩니다. ​​

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​ ​ 디톡스 다이어트를 하시는 분들은 식단을 구성할 때 두부, 해조류, 야채, 현미 밥, 미소국처럼 채식 위주의 식단을 구성하고 섭취하고 식이 요법 중에 금주를 실천하고 브로콜리, 토마토 같은 야채를 샐러드 드레싱 없이 간식으로 먹는 것이 좋으며 음식은 한끼 먹을 때 15분 이상 천천히 섭취하세요. 디톡스 다이어트 메뉴로는, 혈당 억제 디톡스 메뉴와 채식 위주의 디톡스 메뉴에서 식이 요법을 하는 방법이 있지만 가장 좋은 방법은 2개의 식이 요법을 적절히 절충 칠로 응용하는 것입니다. 디톡스 다이어트를 할 때는 균형을 유지하는 것이 더 중요하므로 영양을 골고루 섭취할 수 있도록 신경 쓰고 위에서 언급한 내용을 지키는 것이 좋습니다.또 디톡스 다이어트에 성공하기 위해서는 물을 많이 마셔야 합니다. 우리 몸은 수분이 부족하면 신진대사 기능이 저하되어 체내에 노폐물과 독소가 쌓이지만, 물을 충분히 섭취하면 불필요한 독소를 배출해 줍니다. 디톡스 다이어트를 할 때는 하루 2리터 정도의 끓이지 않은 물을 마시는 게 기본이니까 이를 유의하고 실천하고 디톡스 다이어트를 성공하세요. 이렇게 우리 몸을 해독해 주는 디톡스 다이어트를 위해 오늘도 노력하는 다이어트를 위해 디톡스 다이어트 칩과 우리 몸을 해독해 주는 해독차 몇 가지를 포스팅해 보았습니다. 앞으로도 여러분의 건강한 다이어트를 위해 여러 지식을 나눠가겠습니다. 감사합니다

#디톡스 다이어트 #해독차

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