서초 pt, 주당 운동 횟수에 따른 분할법 선택

안녕하세요! #서초PT #서초필라테스 ‘변화의 시작’입니다.^^​

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​ 초심자들이 운동 프로그램을 구성할 때 어려웠던 부분 이분하는 운동 법입니다만 ​ 주당 운동 가능한 운동 횟수가 2~3회의 경우 전신 운동으로 해야 합니다 ​ 주 4회의 경우 지지하는 운동과 당기는 항문 또는 상체, 하체의 운동에 나누어 추진하는 것이 좋습니다 ​ 그 밖에도 ​ 주 5회의 경우는 3분할 법 ​ 주 6회의 경우에는 3~4분할 ​ 추천합니다 ​ 아래에 영상으로 보면서 참고하세요^^​

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동아일보, 스포츠동아가 국내 최대 골프 부킹서비스업체 XGOLF와 다음 달 15일까지 2020 소비자 만족 10대 골프장을 선정한다. 박광성 전남대 비뇨의학과 교수(60 사진)가 아시아 의사로는 처음으로 국제성의학회(ISSM) 사무총장에 선출됐다. 선생님은 자신의 모든 것을 던져가며 한국의 여성운동을 출발시켰던 분입니다. 대한제국 공식 문서에서 보기 드문 단아한 한글을 공유하기 위해 재민체를 만들었습니다. 2020년 노벨 물리학상은 우주에서 가장 극적이고 낭만적인 현상으로 꼽히는 블랙홀 연구자 3명에게 돌아갔다. 김공춘 국가무형문화재 제67호 탕건장 명예보유자(사진)가 3일 노환으로 별세했다.

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뇌출혈로 쓰러진 뒤 투병 중인 소설가 이외수(74)의 근황이 전해졌다. *만보에는 책 속에 만 가지 보물(萬寶)이 있다는 뜻과 한가롭게 슬슬 걷는 것(漫步)처럼 책을 읽는다는 의미가 담겨 있다. 현대인들은 대부분 만성적인 업무 스트레스와 휴식 부족을 호소한다. 정의가 무엇인지에 그토록 높은 관심이 쏠렸으니, 각 개인에게 정의가 작동하도록 만드는 양심에 관심이 가는 것도 당연하다. 벼 베기, 콩 타작으로 모두가 분주한 가운데 가을이 무르익어간다.