채식위주 식단,딸기+옥수수+고구마+빵+현미밥+채소된장국+김치+유자차 등 ..

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​ ​ ​ ​ 자연 식물식/채식 위주의 식단 과일식/현미 채식 whole food plant based1년+338일째 내가 먹은 것들

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아침 운동 성경 읽으며 실내 자전거 30분 걸것

저는, 지금까지, 주의 법도에서 떨어져 있지 않습니다.이것은 주가 스스로 나를 가르쳤기 때문입니다.( 간단한 선경/시편 119:102)

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아침: 딸기를 많이, 야채 된장국

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점심 : 해초무침, 땅콩조림, 김치, 찐고구마, 옥수수, 야채된장국

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점심 2:한 원숭이 림 빵 한살림 잼, 유자 차 ​ ​ ​ ​

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저녁식사:가족과 유부초밥 만들고 남은 현미밥 이것만+김치

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저녁 2:글 많이, 채소 된장 국

맛있게 배부르게, 감사하게 먹었네요.>

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유제품에서 칼슘을 섭취해서는 안 되는 이유는 너무 많다. 지구상에 사는 수십억 인구가 우유를 한 잔도 마시지 않고 칼슘 보충제 한 톨도 먹지 않아 튼튼한 뼈를 가진 성인으로 성장한다.우유는 당신의 뼈가 아니라 낙농업계를 튼튼하게 한다. 소를 기반으로 하는 미국 낙농 업계(우유 요구르트 치즈, 아이스크림)매출은 1년에 천 억달러(1천 백조원. 2016년 한국 정부 예산의 약 3배)에 이른다. 식물은 칼슘과 각종 미네랄을 뿌리를 통해 흙으로 빨아들인다. 식물이 자라면서 칼슘은 뿌리에서 줄기를 거쳐 열매나 채소 안에 있는 섬유조직에 저장된다. 소가 풀이나 각종 식물을 먹을 때 칼이 소의 몸속으로 들어온다. 따라서 나는 여러분이 소를 거치지 말고 식물에서 즉각 칼슘을 섭취하라고 강력히 주장하고 싶다. ▼

미국암협회 기부자 목록: 웬디스, 맥도널드, 유니레버/베스트푸드(벨트리올리브오일, 쿠놀수프, 립톤아이스티, 헤르만 마요네스 등 수백 가지 식품브랜드 보유), 코카콜라. 미국암혐의 회는 먹기 힘든 입장. 이들의 식이 권고안:-고칼로리 음식을 먹을 때는 양을 줄여라-청량음료 섭취량을 줄여라-정제된 탄수화물 식품 섭취량을 줄여라-붉은 육류-소량 먹어라=이런 추천은 육류나 정크푸드 산업에 대한 경제적 위험을 끼치지 않는다. 줄이라는 미국암협회의 권고는 마약중독자들에게 마약을 줄이라는 말과 같다. 그 권고를 읽는 사람들에게 영향을 줄 수 있을 뿐만 아니라 사람들의 건강에 큰 변화를 주지도 않는다. ▼

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