D+15 출근 전, 운동하기

두번째 다이어트는 주 5일제.주말에는 맛있는 것을 많이 먹고 평일에는 출근전 운동을 합니다.보통 출근 전에 하는 운동은 늦게 출근을 하는 게 많이 하지만 저는 9시 출근이라서 다른 사람보다 더 일찍 일어나야 합니다.​

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5시부터 5시 반 정도 일어난 뒤 닦는 것만 하고 6시가 되기 전에 출발!센터의 사진을 찍었다고 생각했는데 왜 없습니까?내일은 꼭 찍어 와야 합니다!​ 월요일, 화요일, 그리고 오늘의 매수 요일까지 모두 운동을 자주 방문했고 보통 아침 7시부터 8시 30분까지 유산소 운동을 중심으로 하는 편입니다.​

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이후 9:40때 출근.피트니스 센터에서 회사까지 3분 거리여서 아주 편하게 다니고요.

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그 뒤 아침 10시경 유산균을 한봉지 먹고 10시 반 정도 달걀 2개를 먹었습니다.계란은 매일 밤 신랑이 삶아 주고 매일 아침 제가 가지고 옵니다.아기 밥보다 제 알을 먼저 들어주는 천사 같은 신랑이에요. 흐흐

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점심 도시락은 제가 직접 만드는 것!오늘은 양상추와 방울 토마토 다섯째, 아몬드 일곱개, 군고구마 반개, 닭 가슴살 스테이크 50g정도를 정리했습니다.겉보기는 별로 없어보이지만 채소와 동물성 지방, 식물성 지방, 탄수화물, 비타민, 단백질이 가득! 막상 먹으면 너무 든든해요.

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퇴근하기 전에는 영양제도 챙겨야 합니다.오늘도 역시 멀티 비타민 1알, 마그네슘, 아연, 비타민 D, 칼슘 1알 글루코사민 1알을 먹었습니다!​

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퇴근 후 집에 가서 마실 시원한 아이스 아메리카노 한 잔까지 더하면 오늘 먹는 건 끝! 주말 내내 열심히 먹어서 살 안 빠진 게 함정인데 계속 하다 보면 목표를 이룰 수 있겠죠?